מֵידָע

טיפול בצחוק: תרגילים והטבות

טיפול בצחוק: תרגילים והטבות



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

טיפול בצחוק, שאינו הצחוק שבורח, זה שקורה מדי פעם, הספונטני. גם זה בסדר, אבל אם תחליט לרפא את עצמך בצחוק, עליך לקחת את התרגול הזה ברצינות ולהתמסר. בצע תרגילים, הבין את מקורותיהם והגיונם. ותאמינו. אנחנו מתחילים להבין איך זה עובד ומי המציא את הטיפול בצחוק. אם הרעיון מצחיק אותנו, ובכן, אנחנו כבר דואגים לזה.

טיפול בצחוק: מה זה

טיפול בצחוק, המכונה גם לעתים קרובות "יוגה צחוק" זה לכל דבר ועניין פעילות הכוללת גם תרגילי נשימה עמוקה של יוגה וגם טכניקות מתיחה, שני המשחקים שמעוררים צחוק. הסיבה לכך היא שלא תמיד יש סיבה ברורה לצחוק, אך אם זה יכול לגרום לנו להרגיש טוב יותר, עלינו להיות מסוגלים לעשות זאת "בפקודה".

למצוא את טיפול בצחוק היה מדן קטריה, בתחילה התרגול הזה לא הוצא ממסורת היוגה הקלאסית, אך כיום מדברים עליו הרבה וספקנים הולכים ופוחתים. אין להבין את זה בצורה לא נכונה עם העמדת פנים לצחוק ועם צביעות טיפול בצחוק מלמד אותנו לצחוק הרבה זמן גם כשאין שום סיבה, בטח שלא להעמיד פנים שאנחנו מאושרים אלא לעשות תנועה מסוימת שתוכל לעזור לנו להרגיש טוב יותר.

בדיוק, מעבר למצב הרוח, הצחוק ש מתחיל מהסרעפת והטבור זה מכריח אותנו לנשום טוב יותר ומערב שרירים שצריכים לנוע ולהישאר גוונים.

טיפול בצחוק: יתרונות

מי שסובל ממתח או מרגיש קצת מדוכא, יכול לקפוץ ולהתחיל לעבור טיפול צחוק, אין תופעות לוואי ולא יזיק לנסות. אלה שניסו את זה מצאו א שיפור ניכר בתפקודי הנשימה ותפקודי הבטן, צד גופני, צד פסיכולוגי, עלייה בהערכה העצמית והתעצמות ברורה של יחסים חברתיים נעימים.

מי עוקב אחר טיפול בצחוק במשך שנים היא טענה שהיא מחזקת את המערכת החיסונית ונלחמת בעורק טרשת עורקים, מה שמסייע גם במקרה של בעיות לב. זה לא עושה ניסים, צחוק, אבל בהחלט לא כואב. תוצאות אלה מוערכות יותר ויותר ומושכות את תשומת לבם של הספקנים ביותר.

שם טיפול בצחוק וחסידיו מראים קיומו של א ענף חדש של פסיכולוגיה חברתית העלולים להצמיח הזדמנויות חדשות להתערבות למניעה וטיפול בבעיות הנוגעות ליחידים או לקבוצות.

טיפול בצחוק: תרגילים

מתי מדן קטריה, רופא עם ניסיון של שנים רבות בבומביי, במרץ 1995 הוא התחיל לחשוב על טיפול בצחוק הוא עשה זאת וגם התבונן כמה מעט מאוד אנשים באמת צוחקים. יוצר קבוצות צחוק קולקטיביות ראו שהיתרונות של צחוק, פיזי ופסיכולוגי, היו לרוב זהים בין אם זה צחוק ספונטני או מאולץ.

אז למה לא ללמוד איך לצחוק בפקודה לשיפור הבריאות ומצב הרוח?

אם הגוף אינו מבחין בין צחוק אמיתי לבין צחוק כוזב, קטריה הפכה אותו לתרגיל, בסדרת תרגילים שהולכים ל משפיעים על הדרך בה אנו נושמים. כדי לצחוק, אתה צריך למלא את הריאות שלך היטב, אז טיפול בצחוק מלמד אותנו לנשום נכון, עם דִיאָפרַגמָה. אם נוסיף אז תנועות עם הידיים מושטות ומעלה, המשלבות אותן בקצב, נקבל תרגילים בריאים לעשות בקבוצות אך גם בבית.

טיפול בצחוק: ספרים

במקום שבו מחלקים תרופות, יש מי שהביא את טיפול בצחוק. במחלקה, ואדם מיוחד עשה זאת, מחבר ספר שעל ספק, או לא סקפטי, עלינו לקרוא: "בריאות!: ריפוי סבל בשמחה ובאהבה”, גם באמזון.

אם אהבתם את המאמר הזה המשיכו לעקוב אחרי גם בטוויטר, בפייסבוק, בגוגל +, באינסטגרם

מאמרים קשורים שעשויים לעניין אתכם:

  • צחוק טוב לבריאות שלך
  • אנשים משתנים
  • תרגילים לזיכרון
  • מדיטציית מיינדפולנס
  • שפת גוף
  • שש דרגות הפרדה


וִידֵאוֹ: סדנת צחוק עם רותי חי.. וצחקתך עם רעך כמוך (אוגוסט 2022).